Twoja pierwsza linia wsparcia
Chętnie Cię wysłucham. O czym chcesz dziś porozmawiać?
psycholog.ai to część platformy czat.ai
Czym jest psycholog.ai?
Twoje zdrowie psychiczne zasługuje na najlepszą opiekę. W świecie pełnym wyzwań, Psycholog.ai jest tutaj, by Cię wspierać - zawsze i wszędzie.
Odkryj moc innowacji w trosce o Twój umysł. Psycholog.ai łączy zaawansowaną sztuczną inteligencję z głęboką wiedzą psychologiczną, oferując natychmiastowe wsparcie, które jest zawsze na wyciągnięcie ręki. Zrozum swoje emocje, wzmocnij relacje i rozwiń kluczowe umiejętności życiowe - wszystko to z pomocą inteligentnego, empatycznego asystenta, który wie, kiedy zachęcić Cię do profesjonalnej pomocy.
Twój osobisty przewodnik po umyśle
- Dostępny 24/7, zawsze gotowy Cię wysłuchać.
- Natychmiastowe wsparcie, gdy tego potrzebujesz.
- Eksploruj swoje myśli bez ograniczeń czasowych.
- Odkryj nowe perspektywy na swoje wyzwania.
- Rozwijaj się w swoim tempie, bez presji.
- Twoja prywatna przestrzeń do autorefleksji.
Wiedza, która zmienia życie
- Najnowsze odkrycia psychologii na wyciągnięcie ręki.
- Zrozum siebie głębiej niż kiedykolwiek wcześniej.
- Praktyczne narzędzia do codziennego rozwoju.
- Przełamuj bariery, które Cię ograniczają.
- Buduj emocjonalną odporność krok po kroku.
- Transformuj wyzwania w możliwości wzrostu.
Twoja droga do wewnętrznego spokoju
- Opanuj stres z precyzyjnymi technikami relaksacji.
- Odkryj moc uważności w codziennym życiu.
- Naucz się zarządzać emocjami jak profesjonalista.
- Buduj zdrowe relacje, zaczynając od siebie.
- Znajdź równowagę między pracą a życiem osobistym.
- Stwórz przestrzeń dla radości i spełnienia.
Rewolucja w trosce o zdrowie psychiczne
- Przełam tabu - zacznij otwarcie mówić o emocjach.
- Otrzymaj wsparcie bez oceniania i stereotypów.
- Przygotuj się do profesjonalnej terapii, jeśli jej potrzebujesz.
- Monitoruj swój postęp.
- Dostosuj wsparcie do swoich unikalnych potrzeb.
- Porozmawiaj z kimś, kto Cię rozumie.
W czym mogę Ci pomóc?
Pokonaj depresję i odzyskaj radość życia
- ✓ Pomogę Ci zidentyfikować źródła depresji i stworzyć plan działania
- ✓ Nauczę Cię technik poznawczo-behawioralnych do walki z negatywnymi myślami
- ✓ Będę Twoim wsparciem 24/7, zawsze gdy potrzebujesz rozmowy
- ✓ Pokażę Ci jak budować codzienne nawyki wspierające dobre samopoczucie
Zredukuj lęk i odzyskaj spokój umysłu
- ✓ Nauczę Cię skutecznych technik oddechowych do opanowania ataków paniki
- ✓ Pomogę zidentyfikować i zmienić wzorce myślowe wywołujące lęk
- ✓ Pokażę Ci jak budować poczucie bezpieczeństwa i kontroli
- ✓ Będę dostępny w każdej stresującej sytuacji, by Cię wesprzeć
Popraw relacje i wzmocnij więzi z bliskimi
- ✓ Pomogę Ci zrozumieć wzorce komunikacji w Twoich relacjach
- ✓ Nauczę Cię technik aktywnego słuchania i empatycznej rozmowy
- ✓ Pokażę jak budować zdrowe granice i wyrażać swoje potrzeby
- ✓ Wspólnie wypracujemy strategie rozwiązywania konfliktów
Zwiększ pewność siebie i poczucie własnej wartości
- ✓ Pomogę Ci odkryć i docenić swoje mocne strony i talenty
- ✓ Nauczę Cię jak przekształcać negatywny dialog wewnętrzny w pozytywny
- ✓ Pokażę jak budować pewność siebie poprzez małe sukcesy
- ✓ Wspólnie stworzymy plan rozwoju Twojego potencjału
Pokonaj uzależnienie i odzyskaj kontrolę nad życiem
- ✓ Pomogę Ci zrozumieć mechanizmy uzależnienia i znaleźć motywację do zmiany
- ✓ Wspólnie stworzymy skuteczny plan wychodzenia z nałogu
- ✓ Będę Twoim wsparciem 24/7 w trudnych momentach walki z pokusą
- ✓ Nauczę Cię zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem
Zarządzaj stresem i znajdź równowagę w życiu
- ✓ Nauczę Cię skutecznych technik relaksacji i redukcji stresu
- ✓ Pomogę zidentyfikować źródła stresu i stworzyć plan ich eliminacji
- ✓ Pokażę jak budować zdrową równowagę między pracą a odpoczynkiem
- ✓ Wspólnie wypracujemy strategie radzenia sobie z presją
Przezwycięż traumę i zacznij proces uzdrawiania
- ✓ Pomogę Ci bezpiecznie przepracować traumatyczne doświadczenia
- ✓ Nauczę Cię technik radzenia sobie z flashbackami i lękiem
- ✓ Wspólnie stworzymy przestrzeń do uzdrawiania i odbudowy
- ✓ Będę Twoim wsparciem w procesie odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa
Popraw koncentrację i zwiększ produktywność
- ✓ Nauczę Cię technik zarządzania uwagą i eliminacji rozpraszaczy
- ✓ Pomogę stworzyć optymalne warunki do efektywnej pracy
- ✓ Pokażę jak wykorzystać naturalne cykle energii w ciągu dnia
- ✓ Wspólnie wypracujemy strategie zwiększania produktywności
Rozwiąż konflikty i popraw komunikację
- ✓ Nauczę Cię technik skutecznej komunikacji i rozwiązywania konfliktów
- ✓ Pomogę zrozumieć źródła nieporozumień w rodzinie
- ✓ Pokażę jak budować mosty porozumienia i wzajemne zrozumienie
- ✓ Wspólnie stworzymy strategie zapobiegania przyszłym konfliktom
Pokonaj bezsenność i popraw jakość snu
- ✓ Pomogę Ci zidentyfikować i wyeliminować przyczyny bezsenności
- ✓ Nauczę Cię technik relaksacji i przygotowania do snu
- ✓ Wspólnie stworzymy optymalną rutynę wieczorną
- ✓ Pokażę jak naturalnie regulować rytm dobowy
Zarządzaj gniewem i kontroluj emocje
- ✓ Nauczę Cię technik rozpoznawania i kontrolowania wyzwalaczy gniewu
- ✓ Pomogę zrozumieć głębsze przyczyny Twoich reakcji emocjonalnych
- ✓ Pokażę jak przekształcać gniew w konstruktywne działanie
- ✓ Wspólnie wypracujemy strategie zachowania spokoju w trudnych sytuacjach
Przezwycięż fobię i pokonaj irracjonalne lęki
- ✓ Pomogę Ci zrozumieć mechanizmy powstawania fobii i lęków
- ✓ Nauczę Cię technik stopniowego oswajania się ze strachem
- ✓ Pokażę jak budować poczucie kontroli w sytuacjach lękowych
- ✓ Wspólnie stworzymy plan systematycznego pokonywania fobii
Popraw samoocenę i pokochaj swoje ciało
- ✓ Pomogę Ci zbudować zdrową relację z własnym ciałem
- ✓ Nauczę Cię dostrzegać i doceniać swoje naturalne piękno
- ✓ Pokażę jak uwolnić się od toksycznych standardów urody
- ✓ Wspólnie stworzymy pozytywny obraz siebie
Rozwiń umiejętności społeczne i pokonaj nieśmiałość
- ✓ Nauczę Cię technik przełamywania pierwszych lodów w kontaktach
- ✓ Pomogę zbudować pewność siebie w sytuacjach społecznych
- ✓ Pokażę jak prowadzić naturalne i angażujące rozmowy
- ✓ Wspólnie przećwiczymy różne scenariusze interakcji społecznych
Zarządzaj ADHD i popraw organizację życia
- ✓ Pomogę Ci stworzyć system organizacji dostosowany do ADHD
- ✓ Nauczę Cię wykorzystywać hiperfokus jako swoją supermoc
- ✓ Pokażę jak minimalizować rozpraszacze i utrzymać koncentrację
- ✓ Wspólnie wypracujemy strategie efektywnego zarządzania czasem
Przezwycięż żałobę i odnajdź nadzieję po stracie
- ✓ Pomogę Ci bezpiecznie przepracować traumatyczne doświadczenia
- ✓ Nauczę Cię technik radzenia sobie z flashbackami i lękiem
- ✓ Wspólnie stworzymy przestrzeń do uzdrawiania i odbudowy
- ✓ Będę Twoim wsparciem w procesie odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa
Przygotuj się do trudnej rozmowy
- ✓ Pomogę Ci przygotować się emocjonalnie do trudnej konfrontacji
- ✓ Nauczę Cię technik asertywnej i empatycznej komunikacji
- ✓ Pokażę jak zachować spokój i kontrolę nad emocjami
- ✓ Wspólnie przećwiczymy różne scenariusze rozmowy
Zidentyfikuj swoje ślepe punkty
- ✓ Pomogę Ci odkryć nieświadome wzorce zachowań w relacjach
- ✓ Nauczę Cię rozpoznawać sygnały ostrzegawcze w interakcjach
- ✓ Pokażę jak przekształcać destrukcyjne nawyki w konstruktywne
- ✓ Wspólnie stworzymy plan rozwoju samoświadomości
Wzmocnij swoje argumenty
- ✓ Nauczę Cię technik skutecznej argumentacji i perswazji
- ✓ Pomogę rozwinąć umiejętność jasnego wyrażania swoich potrzeb
- ✓ Pokażę jak budować przekonujące wypowiedzi
- ✓ Wspólnie wypracujemy strategie radzenia sobie z kontrargumentami
Znajdź motywację do działania
- ✓ Pomogę Ci odkryć wewnętrzne źródła motywacji
- ✓ Nauczę Cię technik podtrzymywania zapału do działania
- ✓ Pokażę jak przekształcać marzenia w konkretne cele
- ✓ Wspólnie stworzymy plan realizacji Twoich ambicji
Przygotuj się do ważnej rozmowy kwalifikacyjnej
- ✓ Pomogę Ci zbudować pewność siebie przed rozmową
- ✓ Nauczę Cię technik radzenia sobie ze stresem rekrutacyjnym
- ✓ Pokażę jak prezentować swoje mocne strony z przekonaniem
- ✓ Wspólnie przećwiczymy odpowiedzi na trudne pytania
Przykładowe pytania
Depresja i lęk
Jak poradzić sobie z poczuciem beznadziei i smutku?
Co robić, gdy ataki paniki utrudniają mi codzienne funkcjonowanie?
Dlaczego zimą mam gorszy nastrój i mniej energii?
Czy medytacja może mi pomóc w radzeniu sobie z depresją?
Martwię się, że mój partner ma depresję. Jak mogę mu pomóc?
Biorę leki na lęk, ale nadal odczuwam niepokój. Co mogę zrobić?
Czuję się samotny w zmaganiu z depresją. Gdzie mogę znaleźć wsparcie?
Szukam dobrego psychologa w mojej okolicy. Od czego zacząć?
Uzależnienia
Palę od wielu lat i chcę rzucić. Jak zacząć?
Piję alkohol codziennie. Czy jestem uzależniony?
Mój syn bierze narkotyki. Jak mogę mu pomóc?
Mąż jest hazardzistą. Gdzie możemy uzyskać pomoc?
Wracam do nałogu po okresach abstynencji. Jak to przerwać?
Wstydzę się przyznać rodzinie, że mam problem z alkoholem. Co robić?
Szukam ośrodka odwykowego, który przyjmuje na NFZ. Gdzie mogę znaleźć informacje?
Boję się, że bez alkoholu nie poradzę sobie ze stresem. Jak sobie z tym radzić?
Czy to prawda, że osoby z ADHD są bardziej podatne na uzależnienia?
ADHD i zaburzenia koncentracji
Mam problem z organizacją i kończeniem zadań. Czy to może być ADHD?
Moje dziecko ma problem z koncentracją w szkole. Jak mogę mu pomóc?
Jakie metody terapii są najskuteczniejsze w leczeniu ADHD?
Nauczyciel skarży się na zachowanie mojego dziecka. Czy to może być ADHD?
Jak wytłumaczyć dziecku z ADHD, że nie jest 'niegrzeczne', tylko ma specjalne potrzeby?
Gubię się w codziennych obowiązkach. Jakie aplikacje mogą mi pomóc?
Szukam dobrego psychiatry, który zna się na ADHD. Gdzie mogę znaleźć rekomendacje?
Zapominam o ważnych sprawach. Jak radzić sobie z roztargnieniem?
Czy to prawda, że osoby z ADHD są bardziej podatne na uzależnienia?
Poczucie własnej wartości i samoakceptacja
Jak pokochać siebie, gdy ciągle widzę swoje wady?
Krytyka innych bardzo mnie rani. Jak sobie z tym radzić?
Wstydzę się swojego ciała. Jak mogę popracować nad samoakceptacją?
Jakie ćwiczenia mindfulness mogą mi pomóc polubić siebie?
Dlaczego tak trudno mi uwierzyć w siebie i swoje możliwości?
Czy terapia może mi pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości?
Co mogę robić każdego dnia, by lepiej o siebie dbać?
Mam wrażenie, że nic mi nie wychodzi. Jak uciszyć wewnętrznego krytyka?
Wypalenie zawodowe i stres
Czuję się wyczerpany i bez motywacji do pracy. Czy to wypalenie?
Jak radzić sobie z nadmiarem obowiązków w pracy?
Gdzie mogę uzyskać pomoc, jeśli czuję się wypalony zawodowo?
Jakie techniki relaksacyjne mogę stosować w pracy?
Pracuję po godzinach i w weekendy. Jak znaleźć czas dla siebie?
Mam konflikt z szefem. Jak sobie z tym poradzić?
Jak zadbać o siebie, gdy praca jest stresująca?
Budzę się w nocy i martwię się pracą. Co mogę zrobić?
Problemy w relacjach i komunikacji
Często kłócę się z partnerem. Jak poprawić naszą komunikację?
Mam wrażenie, że partner mnie nie słucha. Co mogę zrobić?
Boję się konfliktów, więc unikam trudnych rozmów. Jak to zmienić?
Jak budować głębsze relacje z innymi?
W mojej rodzinie jest dużo nieporozumień. Jak to naprawić?
Czuję się samotny, mimo że mam rodzinę. Gdzie szukać pomocy?
Zastanawiam się nad terapią par. Jakie są jej zalety?
Jak rozpoznać, czy ktoś kłamie lub coś ukrywa?
Zrozumienie siebie i rozwój osobisty
Chcę lepiej zrozumieć siebie. Od czego zacząć?
Dlaczego powtarzam te same błędy? Jak to zmienić?
Czuję się zagubiony życiowo. Jak odnaleźć swoją drogę?
Jak rozwijać swoje mocne strony i talenty?
Boję się zmian. Jak przełamać ten lęk?
Jak zrozumieć swoje emocje i potrzeby?
Jakie praktyki duchowe mogą pomóc mi w samorozwoju?
Mam sprzeczne myśli i uczucia. Jak sobie z tym poradzić?
Wsparcie emocjonalne i zdrowie psychiczne
Czuję się przytłoczony i potrzebuję wsparcia. Gdzie mogę je znaleźć?
Jak znaleźć dobrego psychologa w mojej okolicy?
Moi bliscy nie rozumieją moich problemów. Jak szukać wsparcia?
Co robić, gdy czuję, że nie radzę sobie emocjonalnie?
Jak dbać o zdrowie psychiczne, gdy mam gorszy nastrój?
Czym różni się smutek od depresji?
Jak radzić sobie z lękiem i stresem na co dzień?
Czy terapia online też jest skuteczna?
Psychodeliki w psychologii
Słyszałem, że psychodeliki mogą pomóc w depresji. Czy to prawda?
Jakie są zagrożenia związane z używaniem psychodelików?
Czy w Polsce prowadzi się badania nad psychodelikami w leczeniu depresji?
Jaka jest różnica między terapią psychodeliczną a użyciem rekreacyjnym?
Czy terapia psychodeliczna daje długotrwałe efekty?
Mam traumatyczne wspomnienia. Czy psychodeliki mogą mi pomóc?
Jakie środki ostrożności stosuje się w terapii psychodelikami?
Czy terapia psychodeliczna jest legalna w Polsce?
Rozwój osobisty i motywacja
Jak mogę zwiększyć swoją motywację do realizacji celów?
Jakie techniki mogą pomóc mi w przezwyciężeniu prokrastynacji?
Jak rozpoznać i rozwijać swoje mocne strony?
W jaki sposób mogę budować pozytywne nawyki?
Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?
Jakie ćwiczenia mogą pomóc mi w zwiększeniu pewności siebie?
Jak wyznaczać realistyczne cele i konsekwentnie do nich dążyć?
W jaki sposób mogę rozwijać swoją inteligencję emocjonalną?
Przygotowanie do ważnych rozmów i wydarzeń
Jak najlepiej przygotować się mentalnie do rozmowy kwalifikacyjnej?
Jakie techniki mogą pomóc mi w radzeniu sobie ze stresem przed ważnym wystąpieniem?
Jak przeprowadzić trudną rozmowę z bliską osobą?
W jaki sposób mogę poprawić swoją asertywność w komunikacji?
Jak radzić sobie z krytyką podczas ważnych spotkań?
Jakie strategie pomogą mi w negocjacjach?
Jak przygotować się do ważnej prezentacji, aby zminimalizować stres?
W jaki sposób mogę lepiej radzić sobie z nieoczekiwanymi pytaniami?
Psycholog.ai vs. płatny ChatGPT
Zobacz, jak Psycholog.ai wyróżnia się względem innych rozwiązań
Zrozumienie emocji
płatny ChatGPT
Oto lista podstawowych emocji i ich definicje...
psycholog.ai
Słyszę, że doświadczasz mieszanych uczuć. Zastanówmy się wspólnie, co mogło wywołać tę burzę emocji. Czy możesz opisać sytuację, która doprowadziła do tego stanu?
Radzenie sobie ze stresem
płatny ChatGPT
Oto kilka technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w redukcji stresu...
psycholog.ai
Stres może być przytłaczający. Zanim przejdziemy do technik radzenia sobie z nim, chciałabym lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Co konkretnie wywołuje u Ciebie największy stres w tym momencie?
Budowanie pewności siebie
płatny ChatGPT
Oto lista porad, jak zwiększyć pewność siebie...
psycholog.ai
Budowanie pewności siebie to proces. Zacznijmy od Twoich mocnych stron. Czy możesz powiedzieć mi o sytuacji, w której czułeś/aś się naprawdę pewnie i kompetentnie?
Poprawa relacji międzyludzkich
płatny ChatGPT
Oto kilka wskazówek, jak poprawić komunikację w relacjach...
psycholog.ai
Relacje międzyludzkie mogą być skomplikowane. Zanim przejdziemy do ogólnych porad, chciałabym lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Czy możesz opowiedzieć mi o konkretnej relacji, nad którą chciałbyś/chciałabyś popracować?
Poznaj pomysłodawcę
Siła napędowa stojąca za tym projektem to Michał Jaskólski. Jako współzałożyciel Morizon.pl i ekspert od sztucznej inteligencji, łączy głęboką wiedzę technologiczną z intuicyjnym zrozumieniem potrzeb użytkowników.
Jego misją jest demokratyzacja AI - udostępnienie potężnych narzędzi sztucznej inteligencji każdemu, niezależnie od umiejętności technicznych czy zasobności portfela.
Dzięki jego wizji, zaawansowana AI staje się dostępna dla każdego. To, co gdzie indziej kosztuje 1200 zł rocznie, teraz jest w zasięgu Twojej ręki. Witaj w przyszłości sztucznej inteligencji - prostszej, potężniejszej i bardziej przystępnej niż kiedykolwiek wcześniej.
Często zadawane pytania
Czy jesteś prawdziwym psychologiem?
Nie jestem psychologiem. Jestem zaawansowanym asystentem AI, stworzonym by wspierać Cię w zrozumieniu psychologii i przygotowaniu do rozmów z profesjonalistami. Moje odpowiedzi mają charakter edukacyjny.
Czy mogę otrzymać diagnozę psychologiczną?
Nie przeprowadzam diagnoz. Oferuję wsparcie edukacyjne i informacyjne w zakresie psychologii. Po profesjonalną diagnozę zgłoś się do wykwalifikowanego psychologa.
Czy rozmowa z Tobą zastąpi wizytę u psychologa?
Nie zastąpię wizyty u psychologa. Jestem narzędziem wspierającym, które pomoże Ci przygotować się do profesjonalnej terapii, ale jej nie zastąpi.
Jakie tematy mogę z Tobą omawiać?
Możemy rozmawiać o różnorodnych zagadnieniach psychologicznych, teoriach i praktykach. Pomogę Ci zrozumieć podstawowe pojęcia i przygotować pytania do psychologa.
Czy moje dane są bezpieczne?
Twoje bezpieczeństwo jest naszym priorytetem. Nie przechowujemy żadnych osobistych informacji bez Twojej zgody.
Kiedy mogę korzystać z Twoich usług?
Jestem dostępna 24/7. Zawsze, gdy mnie potrzebujesz.
Czy masz dostęp do aktualnych informacji?
Tak, mam możliwość wyszukiwania najnowszych informacji, by dostarczać Ci precyzyjne odpowiedzi na pytania z zakresu psychologii.
Ilu użytkowników korzysta z Twoich usług?
Odpowiadamy na ponad 450 000 pytań miesięcznie. Dołącz do grona zadowolonych użytkowników.
W czym możesz mi pomóc?
Pomogę Ci zrozumieć pojęcia psychologiczne, przygotować się do sesji z psychologiem i reflektować nad własnymi myślami. Nie wykonuję jednak zadań wymagających profesjonalnej diagnozy.
Czy są ograniczenia wiekowe?
Tak, moje usługi są dostępne dla osób od 13 roku życia. Bezpieczeństwo młodszych użytkowników jest dla nas kluczowe.
Czy mogę polegać na Twoich odpowiedziach w kwestiach zdrowia psychicznego?
Moje odpowiedzi mają charakter edukacyjny. W przypadku poważnych problemów, zawsze zalecam konsultację z wykwalifikowanym specjalistą.
Czy tworzysz obrazy?
Tak, generuję obrazy 1024x1024px. Poproś o wizualizację, a stworzę ją dla Ciebie.
Czy muszę się zarejestrować?
Nie. Zacznij rozmawiać natychmiast, bez rejestracji.
Czy usługa jest płatna?
Pierwsze odpowiedzi są bezpłatne. Następnie wybierz pakiet lub abonament dopasowany do Twoich potrzeb.
Czy mogę znaleźć prawdziwego psychologa przez Twoją platformę?
Tak, mogę polecić Ci stronę z wykwalifikowanymi psychologami.
Czy pomagasz w kryzysie psychicznym?
W kryzysie zalecam natychmiastowy kontakt z profesjonalistą lub numerem alarmowym. Mogę dostarczyć informacji o dostępnej pomocy.
Czy nasze rozmowy są poufne?
Tak, wszystkie rozmowy są poufne. Nie udostępniamy ich osobom trzecim.
Czy mogę rozmawiać o ADHD?
Oczywiście. Mogę dostarczyć informacji o ADHD i zasugerować wykonanie testu ze specjalistą.
Czy doradzasz w kwestiach snu, diety i ćwiczeń?
Tak, oferuję informacje o zdrowym stylu życia, który ma duży wpływ na zdrowie psychiczne.
Czy omawiasz terapię psychodeliczną?
Tak, mogę dostarczyć informacji o najnowszych badaniach. Pamiętaj, że takie terapie powinny być prowadzone wyłącznie pod nadzorem specjalisty.
